سلام دوستان عزیزم در خدمت شما هستیم با مطلب جدیدی در موضوع سپاسگزاری نعمت های دیدنی🌺
در این مرحله هدف اینه که 👈احساسات مخفی درون خودتون روکشف میکنید (خودم کیستم؟) ،بعدازاین تمرین آرامش در شما ایجاد میشه .
بعضی نعمت ها در زندگی ما هستند که دیدنی نیستند مثل احساسات آرامش لذت هایی که میبریم اما بعضی از آن ها دیدنی هستند مثل چی؟؟
مثل اعضای بدن که ما میبینیم قابل مشاهده است چشم بینی زبان دست پا .
مکان هایی که در آن قرار می گیریم .👉
خونه شما، محلی که ورزش می کنید و مکانهای تفریحی که میرید.
خوراکی ها 👉 میوه هایی که می خورید سبزیجات
ابزار هایی که در طول روز از آن استفاده میکنید 👉ل
لوازم کارتون یا اگر خانم خانه دار هستید ابزار شما در منزل چیست که باآن سروکاردارید؟
اینها همه قابل مشاهده است هدف این که در این مرحله نعمت های دیدنی رو هوشیار بشیم توجه کنیم و احساساتی که نسبت به دیدن این نعمتها داریم رو روزانه مکتوب کنیم 👉
احساسات را مکتوب کنیم نه خود نعمت رو .
البته مشکلی نیست برای اینکه نعمتها هم مکتوب بشه .
اما مرحله‌ای که نعمتها را مکتوب می‌کنیم مرحله جدایی است و در اینجا هدف این که احساساتی که در ما به وجود میاد را بنویسیم شما در طول هفته ساعت هایی رو مقرر کنید برای اینکه به طبیعت بروید.👉
ببینید در آنجا چه چیزهایی را مشاهده می کنید و احساسات خودتان را نسبت به این مکان و نعمت هایی که می بینید بنویسید زمانی که فرزندشان را در آغوش می گیرید و حالتهای آن را می بینید چه زمانی که به شدت خوشحال و بازی میکنه چه زمان هایی که شما را بغل میکنه یا اینکه به گریه میافته.
وقتی خوراکی رو میخورید به رنگ، بو ،اندازه و چینش میوه ها دقت داشته باشید
البته شاید اوایل فراموش کنید مثلاً اینکه اون دقت را داشته باشید اما کم کم که شروع میکنید به مرور این تمرین جا میفته .
غذایی که میخورید رو کمی بهش فکر کنید از اون چیزهایی که با هم مخلوط شده و غذایی درست شده پس هدف چیه آنچه را که شما میبینید احساسات مخفی درون خودتون را مکتوب کنید که در طول هفته انشالله در یک روز مشخص برید و تمام این ها رو مرور کنید و ببینید از این تمرین چه دستاوردهایی به دست می آورید.
منتظر دستاوردهای تون هستم 🌹
- ۰۱/۱۱/۱۴